Als je relatie meer voelt als broer en zus

Als je relatie meer voelt als broer en zus –> wat betekent dat?

Soms hoor ik stellen zeggen:

“We houden van elkaar, maar het voelt niet meer als een liefdesrelatie. Meer als broer en zus.”

Die woorden klinken zacht, maar dragen vaak veel verdriet in zich. Want jullie houden nog steeds van elkaar, er is zorg, vriendschap, vertrouwdheid, alleen de vonk lijkt verdwenen.

Wat ooit spannend en vol verlangen was, is nu rustig en veilig geworden. En dat kan verwarrend voelen: hoe kun je zo dichtbij zijn, en toch iets missen?

In mijn praktijk in Utrecht hoor ik dit vaak. Het gevoel dat de relatie niet stuk is, maar ook niet leeft zoals vroeger.

Hoe ontstaat een “broer en zus”-relatie?

Dat gevoel ontstaat meestal niet plotseling, maar groeit geleidelijk. Sommige veelvoorkomende oorzaken zijn:

  • Drukte en vermoeidheid: het leven draait om werk, gezin en afspraken. Aandacht voor elkaar raakt naar de achtergrond.

  • Gebrek aan emotionele diepgang: gesprekken blijven oppervlakkig of praktisch.

  • Weinig lichamelijke of seksuele intimiteit: aanraking voelt vanzelfsprekend of verdwijnt helemaal.

  • Verminderd verlangen: één van beiden mist passie, maar durft het niet goed te bespreken.

  • Veiligheid boven spanning: jullie zijn goed samen, maar niet meer nieuwsgierig naar elkaar.

Liefde wordt dan vooral zorg, niet meer verlangen.

Wat het níet hoeft te betekenen

Veel mensen schrikken van dit gevoel en denken:
“Dan is de relatie vast voorbij.”

Maar dat hoeft niet zo te zijn. Vaak is het een teken dat de relatie veilig is, maar dat er emotionele afstand is gegroeid. En veiligheid is juist een goede basis, alleen moet er weer wat levendigheid in komen.

Je kunt de verbinding herstellen, als je weet waar het mis is gegaan.

Hoe herstel je de balans tussen liefde en vriendschap?

1. Herken wat je mist

Is het verlangen, aanraking, nieuwsgierigheid, of het gevoel gezien te worden? Zodra je dat weet, kun je erover praten.

2. Doorbreek de vanzelfsprekendheid

Plan tijd samen die niet om praktische dingen draait.
Doe iets nieuws, al is het klein, verandering wekt nieuwsgierigheid.

3. Deel kwetsbare gevoelens

In plaats van “ik mis passie” kun je zeggen:

“Ik mis het gevoel dat jij mij echt ziet als partner.”

Kwetsbaarheid opent het gesprek waar verwijt dat sluit.

4. Maak ruimte voor fysieke nabijheid

Niet om te “moeten”, maar om weer te ervaren dat aanraking iets zachts brengt. Een hand, een blik, een knuffel; kleine signalen van verbinding.

5. Vraag hulp als het vastloopt

In EFT-relatietherapie onderzoeken we samen wat er onder de rust zit. Achter afstand schuilt vaak verlangen, naar erkenning, aandacht of passie.

Wat EFT kan doen

EFT helpt stellen de emotionele laag onder het gedrag te ontdekken. Waarom trekken we ons terug? Wat maakt dat we elkaar niet meer opzoeken?

Wanneer die emoties weer zichtbaar mogen worden —
de behoefte aan gezien worden, of de angst om afgewezen te worden — ontstaat er opnieuw beweging.

Als je elkaar weer durft te raken met woorden, volgt de rest vanzelf.

Voorbeeld uit mijn praktijk

Een stel uit Houten zei bij het eerste gesprek:

“We zijn geen partners meer, we zijn collega’s in het huishouden.”

Ze hadden geen ruzie, maar ook geen warmte. In de sessies ontdekten ze dat ze elkaar jarenlang hadden ontzien uit angst voor conflict. Toen ze leerden praten over wat ze misten, kwam er langzaam weer spanning, 
niet negatief, maar levend.

Na een paar weken zei hij:

“Het voelt weer alsof ik haar zie. Niet alleen als moeder van onze kinderen, maar als vrouw.”

Tot slot

Een relatie die meer voelt als broer en zus hoeft niet voorbij te zijn. Ze vraagt alleen om aandacht, eerlijkheid en een beetje moed om elkaar opnieuw te leren kennen. Liefde verandert met de jaren, maar verbinding kun je steeds weer verdiepen.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
📞 030-2341466
✉️ info@relatietherapie-midden-nederland.nl

Relatietherapie

EFT Relatietherapeut – Utrecht
Voor meer verbinding, intimiteit en levendigheid in je relatie.

/door

Geen intimiteit meer in je relatie

Geen intimiteit meer in je relatie – wat betekent het en hoe herstel je nabijheid?

Je houdt van elkaar, maar de nabijheid voelt ver weg. De vanzelfsprekende aanrakingen, de kus bij het naar bed gaan, het verlangen om dicht bij elkaar te zijn -> ze lijken verdwenen.

Veel stellen schrikken daarvan. Ze vragen zich af: is de liefde op, of zijn we elkaar gewoon kwijtgeraakt?

In mijn praktijk in Utrecht hoor ik die vraag vaak. En het goede nieuws is: intimiteit kun je herstellen -> als je weet waar het echt over gaat.

Wat is intimiteit eigenlijk?

Intimiteit is meer dan lichamelijke aantrekkingskracht. Het is het gevoel dat je bij elkaar kunt zijn zoals je bent. Dat je je gezien en veilig voelt, ook zonder woorden.

Intimiteit begint niet in het lichaam, maar in het hart.

Wanneer die verbinding verstoord raakt, verdwijnt het verlangen vanzelf. Niet omdat je elkaar niet meer aantrekkelijk vindt, maar omdat er spanning of afstand is ontstaan.

Waarom intimiteit verdwijnt

Er zijn veel oorzaken waardoor de intimiteit afneemt:

  • Stress, vermoeidheid of overvolle agenda’s
  • Spanningen of onuitgesproken irritaties
  • Gebrek aan emotionele verbinding
  • Lichamelijke veranderingen of onzekerheden
  • Gevoelens van afwijzing of schaamte

Soms is het gewoonte geworden om elkaar niet meer echt aan te raken. En dat maakt de afstand groter, ook emotioneel.

Wat kun je doen als de intimiteit weg is?

1. Erken dat het moeilijk is

Praat zonder verwijt. Zeg niet “jij wil nooit meer iets”,
maar “ik mis onze nabijheid.”

2. Begin klein

Een aanraking, een hand op een schouder, even blijven zitten naast elkaar. Intimiteit groeit langzaam terug.

3. Maak tijd

Zonder aandacht geen verbinding. Plan momenten samen, ook zonder druk of verwachting.

4. Onderzoek wat er speelt

Soms gaat het niet over seks, maar over veiligheid.
Voel ik me nog gewenst? Durf ik me kwetsbaar te tonen?

5. Zoek hulp als het niet vanzelf terugkomt

In EFT-relatietherapie kijken we naar de emotionele laag onder het gemis. Wat maakt dat aanraken moeilijk is geworden? Wat wil je eigenlijk zeggen met die afstand?

Hoe EFT helpt bij verlies van intimiteit

EFT helpt om opnieuw verbinding te voelen. Niet door gedrag te forceren, maar door het gevoel van veiligheid te herstellen. Wanneer partners elkaar weer kunnen begrijpen – de één die zich afgewezen voelt, de ander die bang is tekort te schieten – komt er vanzelf ruimte voor aanraking en warmte.

Intimiteit herstelt zich niet door druk, maar door zachtheid.

Voorbeeld uit mijn praktijk

Een stel uit Zeist kwam omdat “het al maanden stil was in de slaapkamer”. Ze dachten dat de liefde op was, maar tijdens de sessies bleek: zij voelde zich niet meer aantrekkelijk, hij durfde haar niet te benaderen uit angst voor afwijzing. Toen dat uitgesproken werd, kwamen de tranen, en het eerste echte contact in lange tijd.

Soms is één gesprek al genoeg om iets te laten bewegen.

Tot slot

Intimiteit verdwijnt niet zomaar; ze trekt zich terug als ze zich niet veilig voelt. Met aandacht, eerlijkheid en een beetje hulp kun je haar weer uitnodigen. Langzaam, echt, en op jullie eigen tempo.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
📍 Livarstraat 79 Utrecht
📞 030-2341466
✉️ info@relatietherapie-middennederland.nl
www.relatietherapie-middennederl

/door

We leven langs elkaar heen

We leven langs elkaar heen -> hoe vind je elkaar weer terug?

Het begon ongemerkt. Eerst werd het stiller, toen drukker.
De dagen vullen zich met werk, afspraken, kinderen, zorgen en voor je het weet, lijkt de ander een huisgenoot in plaats van je partner.

Veel stellen herkennen dat gevoel. Het is niet dat de liefde weg is, maar de verbinding is wat vervaagd.

In mijn praktijk in Utrecht help ik stellen om die verbinding weer stap voor stap terug te vinden.

Wat betekent “langs elkaar heen leven”?

Langs elkaar heen leven betekent dat er minder echte ontmoetingen zijn. Je deelt tijd, maar geen aandacht.
Er zijn gesprekken, maar ze gaan over praktische dingen: wie haalt de kinderen op, wat eten we, hoe was je dag?

De diepere lagen: hoe het écht met je gaat, wat je voelt of mist blijven onbesproken. En juist daar groeit de afstand.

“We zien elkaar elke dag, maar het voelt alsof we elkaar niet meer raken.”

Hoe dit ontstaat

Niemand kiest ervoor om uit contact te raken. Het gebeurt geleidelijk, door:

  • werkdruk of vermoeidheid;
  • stress of zorg voor anderen;
  • te weinig tijd samen;
  • terugtrekken uit angst voor ruzie of afwijzing;
  • oude wonden die zich herhalen in het nu.

Het patroon is vaak hetzelfde: de één verlangt naar meer nabijheid, de ander voelt zich overvraagd en trekt zich terug.
Zo verdwijnt de balans.

5 stappen om elkaar weer te vinden

1. Zie wat er wél is

Vaak is er nog steeds betrokkenheid, alleen uit het zich anders. Begin met waardering, niet met verwijt.

2. Doorbreek de stilte

Zeg wat je voelt: “Ik mis je” in plaats van “Jij bent er nooit meer voor mij.”

3. Maak tijd voor aandacht

Een wandeling, samen eten, of vijf minuten praten zonder telefoon kan al verschil maken.

4. Wees nieuwsgierig

Vraag wat de ander bezig houdt, zonder meteen oplossingen te zoeken. Nieuwsgierigheid is het begin van verbinding.

5. Vraag hulp als het niet meer lukt

Een relatietherapeut helpt om het gesprek weer open te maken, met rust, structuur en begrip.

Hoe EFT-relatietherapie helpt

EFT helpt stellen om te begrijpen wat er onder de afstand schuilgaat. Achter irritatie zit vaak verdriet, achter stilte vaak angst om afgewezen te worden.

In sessies onderzoeken we die lagen samen, zodat er ruimte komt om elkaar écht te zien.

Als je de emotie hoort in plaats van het verwijt, ontstaat er weer contact.

Voorbeeld uit mijn praktijk

Een stel uit Utrecht vertelde dat ze “elkaar kwijt waren, maar niet wilden opgeven.” Tijdens de gesprekken ontdekten ze dat ze zich allebei niet gezien voelden. Toen dat uitgesproken werd, kwamen tranen en zachtheid. De afstand smolt langzaam weg.

Soms hoef je niet iets nieuws te leren, maar alleen opnieuw te durven voelen.

Tot slot

Langs elkaar heen leven hoeft geen eindstation te zijn. Met tijd, aandacht en eerlijkheid kun je elkaar weer vinden ->
niet als vroeger, maar op een diepere, bewustere manier.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
📍 Livarstraat 79 Utrecht 
📞 030-2341466
✉️ info@relatietherapie-middennederland.nl

/door

Hulp relatieproblemen

Op zoek naar hulp bij relatieproblemen? Hoe vind je samen de weg terug?

Relatieproblemen komen vaker voor dan we denken. Wat ooit begon met liefde, verbondenheid en vertrouwen, kan veranderen in onbegrip, ruzies of stilzwijgen. Toch betekent dat niet dat de liefde verdwenen is. Soms is er gewoon hulp bij relatieproblemen nodig om weer in contact te komen met elkaar. En die hulp is er – veilig, respectvol en verdiepend.

Wanneer schakel je hulp in bij relatieproblemen?

Veel stellen wachten tot de spanningen hoog oplopen voordat ze hulp zoeken. Maar wist je dat de meeste relatieproblemen al in een vroeg stadium goed te behandelen zijn? Denk aan:

  • Terugkerende ruzies of discussies die nergens toe leiden
  • Gevoelens van afstand, eenzaamheid of afwijzing
  • Onverwerkte gebeurtenissen of vertrouwensbreuken
  • Intimiteitsproblemen, emotioneel of fysiek
  • Niet meer het gevoel hebben écht samen te zijn

Als je je hierin herkent, weet dan dat je niet de enige bent – én dat er effectieve hulp bij relatieproblemen beschikbaar is.

EFT: verdieping in plaats van alleen praten

Als EFT-relatietherapeut werk ik niet met quick fixes of standaard communicatietips. EFT (Emotionally Focused Therapy) gaat verder. We kijken naar wat er écht speelt onder de oppervlakte: welke emoties, verlangens en angsten zorgen voor verwijdering?
Samen gaan we aan de slag om:
  • De negatieve interactiepatronen te herkennen
  • Emoties te begrijpen en uit te spreken
  • Meer veiligheid en vertrouwen op te bouwen
  • Weer verbinding te ervaren, op een diep niveau
EFT is bewezen effectief, ook bij stellen die zich in eerste instantie hopeloos voelen. Het draait niet om wie er “gelijk” heeft, maar om weer contact maken met elkaars binnenwereld.
Hulp zoeken is krachtig, niet zwak

Het vragen van hulp bij relatieproblemen vraagt moed. Het betekent dat je geeft om je relatie, en bereid bent om te investeren in herstel. Het mooie is: je hoeft het niet alleen te doen. Samen bouwen we aan nieuwe verbinding, stap voor stap.

Klaar voor verandering?

Of jullie nu midden in een crisis zitten of juist preventief willen investeren in je relatie, ik help jullie graag verder. In een veilige setting, zonder oordeel, maar met veel begrip en diepgang.

Zoek je hulp bij relatieproblemen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Jullie verhaal verdient aandacht – en er is meer mogelijk dan je misschien denkt.
/door

Relatie verbeteren

Relatie verbeteren? EFT-therapie helpt jullie weer dichter bij elkaar te komen.

In iedere relatie komen er momenten waarop het even wat stroever loopt. Kleine irritaties worden groter, de afstand tussen jullie groeit, of het voelt alsof jullie elkaar niet meer écht begrijpen. Toch hoeft dit niet het einde te betekenen. Integendeel: juist deze momenten kunnen een kans zijn om jullie relatie te verbeteren en sterker dan ooit terug te komen. Als EFT-relatietherapeut help ik stellen elke dag om opnieuw verbinding te maken – op een manier die écht beklijft.


Waarom het soms wringt in relaties:

We verlangen allemaal naar verbinding, liefde en veiligheid. Maar in de hectiek van het dagelijks leven – werk, kinderen, stress, oude pijn – verliezen we die verbinding soms uit het oog. Patronen sluipen erin: de een trekt zich terug, de ander gaat juist op de voorgrond treden. En voordat je het weet zitten jullie vast in een negatieve spiraal. Juist in die patronen ligt de sleutel om je relatie te verbeteren.


Wat is EFT en waarom werkt het?

EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Deze wetenschappelijk onderbouwde methode richt zich op emoties en hechting. In plaats van enkel te praten over gedrag of problemen, duiken we dieper: wat zit er onder dat gedrag? Welke behoeftes worden er niet gezien of gehoord?
Met EFT gaan we samen:
  • Patronen herkennen en doorbreken
  • Emoties (h)erkennen en benoemen
  • Veiligheid en vertrouwen herstellen
  • Nieuwe, positieve interacties creëren

De kracht van EFT zit in de diepgang. Jullie leren niet alleen beter communiceren, maar ook elkaars binnenwereld écht begrijpen.

Relatie verbeteren? Wacht niet te lang…

Veel koppels wachten (te) lang voordat ze hulp zoeken. Vaak zijn de eerste signalen al voelbaar: de gesprekken worden oppervlakkiger, er is minder intimiteit, of je voelt je vaker alleen – ook al ben je samen. Hoe eerder je hulp inschakelt, hoe makkelijker het is om weer terug te keren naar verbinding.

Wat je nu al kunt doen:

  • Maak tijd voor elkaar, ook als het druk is.
  • Stel nieuwsgierige vragen: hoe gaat het écht met je partner?
  • Durf je kwetsbaarheid te tonen – dat opent de deur naar dieper contact.
  • Blijf niet hangen in de schuldvraag, maar kijk samen naar het patroon.

Klaar om je relatie te verbeteren?

Als gecertificeerd EFT-relatietherapeut begeleid ik jullie graag op weg naar meer verbinding, begrip en rust in de relatie. Of je nu vastloopt in terugkerende ruzies, elkaar bent kwijtgeraakt, of gewoon voelt dat het beter kan – je hoeft het niet alleen te doen.

Wil je écht je relatie verbeteren? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Samen kijken we wat er nodig is om jullie weer dichter bij elkaar te brengen.
/door

Communiceren in relatie

Waarom is goed communiceren belangrijk in een relatie?

Als relatietherapeut kom ik vaak stellen tegen die zich vastgelopen voelen in hun relatie, en de grootste oorzaak van die stagnatie is vaak gebrekkige communicatie. Communicatie is de ruggengraat van elke gezonde relatie, maar veel stellen merken pas hoe belangrijk goed communiceren in een relatie is wanneer ze tegen problemen aanlopen. Hieronder kun je meer lezen over het belang van goede communicatie in je relatie en hoe je deze kunt verbeteren om een sterkere en meer verbonden band met je partner te creëren.

Waarom is communicatie zo belangrijk in een relatie?

In elke relatie komen er momenten van spanning, misverstanden en conflicten voor. Dit is normaal. Maar wat vaak het verschil maakt, is hoe partners met elkaar communiceren tijdens die momenten. Goede communicatie zorgt ervoor dat partners zich begrepen, gehoord en gewaardeerd voelen. Het biedt een manier om conflicten op te lossen en zorgt ervoor dat de emotionele band tussen jou en je partner intact blijft.

Wanneer communicatie niet goed verloopt, kunnen kleine misverstanden uitgroeien tot grotere problemen. Er kunnen gevoelens van frustratie, verdriet en eenzaamheid ontstaan, wat uiteindelijk de verbondenheid in de relatie ondermijnt. Zonder open, eerlijke communicatie is het moeilijk om de dieperliggende emoties en behoeften van je partner te begrijpen, wat de kans vergroot dat je beiden in cirkels draait.

De rol van emotie in communicatie

Als relatietherapeut werk ik vaak met stellen die in hun communicatie vastlopen, maar ik merk dat de echte oorzaak van hun problemen niet altijd in de woorden ligt, maar in de onderliggende emoties. Veel stellen praten wel met elkaar, maar ze verbinden zich niet echt op een emotioneel niveau. Dit kan ervoor zorgen dat je partner zich niet gehoord voelt, zelfs als je wel met elkaar praat.

In mijn praktijk werk ik o.a. met Emotionally Focused Therapy (EFT), een benadering die zich richt op het herkennen en begrijpen van de emoties die achter de communicatie schuilgaan. Het helpt stellen om te begrijpen welke emoties hun gedrag aansteken en hoe ze die gevoelens beter kunnen uiten. Dit zorgt voor een diepere verbinding en versterkt de communicatie tussen partners.

Hoe kun je je communicatie verbeteren?

  1. Luisteren met empathie
    Het klinkt misschien simpel, maar echt luisteren is een van de krachtigste manieren om je communicatie te verbeteren. Het betekent niet alleen wachten totdat je partner klaar is met praten, maar proberen te begrijpen wat er achter de woorden schuilt. Wat voelt je partner? Wat heeft hij of zij nodig? Empathisch luisteren helpt om misverstanden te voorkomen en zorgt ervoor dat je partner zich gehoord en gewaardeerd voelt.
  2. Wees kwetsbaar
    Veel problemen in een relatie ontstaan wanneer partners hun gevoelens voor zichzelf houden uit angst voor afwijzing of kritiek. Maar het is belangrijk om je kwetsbaar op te stellen. Door te delen wat je voelt en wat je nodig hebt, geef je je partner de kans om te begrijpen wat er echt speelt. In mijn sessies nodig ik stellen uit om hun diepste emoties en verlangens te delen, zodat ze elkaar op een dieper niveau kunnen leren kennen en steunen.
  3. Vermijd beschuldigingen
    Een veelvoorkomende valkuil in relaties is het gebruik van beschuldigingen tijdens een conflict. Zinnen zoals “Jij doet altijd…” of “Jij luistert nooit…” zetten de ander in de verdediging en stoppen vaak de open communicatie. In plaats daarvan is het effectiever om te praten over hoe jij je voelt, bijvoorbeeld door te zeggen: “Ik voel me verdrietig wanneer…” of “Ik ben bang dat…”. Dit helpt om de ander niet aan te vallen, maar nodigt uit tot een constructief gesprek.
  4. Creëer ruimte voor een dialoog
    Communicatie gaat niet alleen om praten, maar ook om samen naar oplossingen zoeken. Het is belangrijk om gesprekken te voeren waarin beide partners de ruimte krijgen om hun standpunten te delen. Vermijd dat je gesprek uitmondt in een eenzijdige monoloog. Het doel is niet om gelijk te krijgen, maar om samen te begrijpen wat er speelt en hoe je elkaar kunt steunen.

Communicatie als fundament voor een gezonde relatie

Goede communicatie is niet iets dat je zomaar hebt, het is een vaardigheid die je samen kunt ontwikkelen. Het vereist geduld, oefening en een bereidheid om jezelf open te stellen voor de gevoelens van je partner. Als relatietherapeut zie ik keer op keer hoe het verbeteren van communicatie de basis vormt voor het herstellen en versterken van relaties.

Ben jij bereid om je communicatie te verbeteren en je relatie een nieuwe impuls te geven? De eerste stap is vaak het erkennen dat er ruimte is voor verbetering, en dan samen aan de slag gaan. In mijn praktijk begeleid ik stellen bij het versterken van hun communicatie en het herstellen van hun emotionele verbondenheid.

Als je merkt dat de communicatieproblemen in je relatie aanhouden of erger worden, kan het nuttig zijn om hulp van een relatietherapeut te zoeken. Samen kunnen jullie werken aan het verbeteren van jullie communicatiestijl, het begrijpen van de onderliggende emoties en het herstellen van de liefdevolle verbinding tussen jou en je partner.

/door

Problemen in relatie

Problemen in je relatie?

Als relatietherapeut zie ik vaak stellen die tegen dezelfde obstakels aanlopen in hun relatie. Relatieproblemen zijn normaal en kunnen voorkomen in elke fase van een relatie. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze problemen niet noodzakelijk het einde van je relatie betekenen, maar een kans bieden om dichter bij elkaar te komen en elkaar beter te begrijpen. Hieronder bespreek ik enkele veelvoorkomende problemen in relaties en hoe je ze kunt aanpakken, zowel individueel als samen met je partner.

Communicatieproblemen

Een van de grootste oorzaken van relatieproblemen is communicatie. Wanneer partners niet effectief met elkaar praten, kunnen er misverstanden en frustraties ontstaan die het vertrouwen en de verbinding ondermijnen. Het is niet alleen belangrijk om te praten, maar ook om te luisteren. Wanneer er gebrekkige communicatie is, kunnen er onopgeloste conflicten ontstaan die zich opstapelen.

Als relatietherapeut adviseer ik stellen vaak om actief te luisteren. Dit betekent niet alleen horen wat de ander zegt, maar proberen te begrijpen wat er op emotioneel niveau speelt. Het is belangrijk om je gevoelens op een open en kwetsbare manier te delen, zonder beschuldigingen te uiten. Dit kan door “ik-berichten” te gebruiken, zoals: “Ik voel me gekwetst als…”. Zo voorkom je dat je partner zich aangevallen voelt.

Verlies van intimiteit

In veel relaties, vooral na verloop van tijd, kan de fysieke en emotionele intimiteit afnemen. Dit kan het gevolg zijn van dagelijkse stress, veranderende prioriteiten, of het gevoel dat je elkaar niet meer goed begrijpt. Intimiteit is essentieel voor een gezonde relatie, zowel seksueel als emotioneel.

Herstel de emotionele nabijheid door bewust tijd voor elkaar in te plannen. Dit hoeft niet altijd iets groots of romantisch te zijn. Het kan ook gaan om eenvoudige momenten van verbinding, zoals samen een kop koffie drinken of een wandeling maken. Intimiteit gaat niet alleen om fysiek contact, maar ook om het delen van je innerlijke wereld. In EFT (Emotionally Focused Therapy) besteden we veel aandacht aan het herstellen van deze emotionele verbinding door partners te helpen hun kwetsbaarheden met elkaar te delen.

Onvervulde emotionele behoeften

Relatieproblemen ontstaan vaak doordat partners elkaar niet goed begrijpen of niet de emotionele steun bieden die de ander nodig heeft. Dit kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, frustratie en zelfs verlies van vertrouwen. Vaak zijn er onvervulde verlangens die al lange tijd onuitgesproken blijven.

Een belangrijk aspect van relatietherapie is het ontdekken van de onderliggende emotionele behoeften. Wat is er echt nodig om je gezien en gehoord te voelen in de relatie? Het kan zijn dat je partner niet weet wat je nodig hebt, simpelweg omdat je het niet hebt gedeeld. Het is belangrijk om open en eerlijk te communiceren over wat je van elkaar verwacht. Dit kan soms lastig zijn, maar het is essentieel voor het herstel van de verbinding.

Vertrouwen en jaloezie

Vertrouwen is de basis van elke relatie, maar helaas kunnen er situaties ontstaan die dat vertrouwen schaden. Of het nu gaat om een vorm van ontrouw of een ander gebroken vertrouwen, het herstellen van vertrouwen kan een langdurig proces zijn. Jaloezie en onzekerheden kunnen ook ontstaan als er geen duidelijke communicatie is over verwachtingen en grenzen.

Het herstellen van vertrouwen begint met volledige eerlijkheid. Als relatietherapeut help ik stellen vaak om opnieuw vertrouwen op te bouwen door het creëren van een veilige ruimte voor kwetsbaarheid en vergeving. Het is essentieel dat beide partners bereid zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor hun aandeel in het proces en dat ze openstaan voor verandering.

Seksuele frustratie

Seksualiteit is een belangrijk onderdeel van veel relaties, maar het kan problematisch worden wanneer er een discrepantie is in verlangens of verwachtingen. Seksuele frustratie kan ontstaan door fysieke of emotionele afstand, of het gevoel dat je niet meer dezelfde seksuele chemie hebt als vroeger.

Het is belangrijk om open te zijn over je seksuele behoeften en verlangens. Seksualiteit gaat niet alleen om fysieke handelingen, maar ook om het emotionele aspect van verbondenheid. In relatietherapie werk ik met stellen aan het herstellen van deze intimiteit, door niet alleen te focussen op de fysieke aspecten van seks, maar ook op de emotionele aspecten die daarmee samenhangen.

Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?

Als relatietherapeut adviseer ik altijd om hulp te zoeken wanneer je merkt dat de problemen in je relatie aanhouden of verergeren. Het kan moeilijk zijn om alleen uit een impasse te komen, en soms is een professionele blik nodig om weer helderheid en richting te krijgen. In Emotionally Focused Therapy (EFT) helpen we stellen niet alleen om hun communicatie te verbeteren, maar ook om de onderliggende emotionele dynamieken te begrijpen en te herstellen.

Samen kunnen jullie werken aan het herstellen van jullie verbondenheid en het bouwen aan een stevige basis voor de toekomst. Relatieproblemen zijn normaal, maar met de juiste ondersteuning kun je samen sterker worden.

Als je wilt weten wat en of ik iets voor jullie kan betekenen, neem dan gerust contact met mij op.

/door

Relatie twijfels

Twijfel je over je Relatie?

Twijfels in een relatie kunnen opkomen in verschillende vormen: misschien vraag je je af of je partner nog wel de juiste is, of voel je je steeds verder van elkaar verwijderd. Soms is het niet direct duidelijk waar de twijfels vandaan komen, maar je voelt wel dat er iets ontbreekt. Als relatietherapeut werk ik veel met stellen die deze twijfels ervaren. In mijn praktijk zie ik regelmatig hoe deze gevoelens van onzekerheid kunnen leiden tot verwarring en zelfs tot het gevoel dat de relatie misschien niet meer te redden is. Maar hier komt de kracht van Emotioneel Gerichte Therapie (EFT) in beeld.

EFT biedt een veilige en gestructureerde manier om deze twijfels aan te pakken en te begrijpen waar ze vandaan komen. Het richt zich op de emotionele verbondenheid tussen partners en helpt om deze twijfels niet te zien als een teken van falen, maar als een kans om dichter bij elkaar te komen.

Wat zijn relatie twijfels?

Relatietwijfels kunnen op verschillende manieren aan de oppervlakte komen. Misschien merk je dat je je partner niet meer zo goed begrijpt als voorheen, of dat de gesprekken oppervlakkiger worden. Of misschien ervaar je gevoelens van vervreemding, alsof de emotionele connectie langzaam verwatert. Het kan ook zijn dat er specifieke gebeurtenissen zijn die je aan het twijfelen brengen, zoals een misverstand, een conflict dat niet goed is opgelost, of zelfs een grote verandering in je leven die de dynamiek van de relatie heeft veranderd.

Twijfels kunnen ook ontstaan wanneer er een gebrek is aan intimiteit, zowel fysiek als emotioneel. Als partners niet in staat zijn om hun diepste emoties en verlangens met elkaar te delen, kunnen er gevoelens van eenzaamheid en afstand ontstaan, wat tot twijfels kan leiden. Wat ik vaak zie in mijn therapieën, is dat deze twijfels meestal het gevolg zijn van onvervulde emotionele behoeften die beide partners niet volledig erkennen.

Hoe kan relatietherapie helpen?

De relatietherapie richt zich juist op het herstellen van de emotionele verbinding die essentieel is voor het welzijn van de relatie. Als je twijfels hebt over je relatie, is het vaak een signaal dat er onverwerkte emoties zijn die niet de ruimte krijgen om zich te uiten. In plaats van de twijfel te negeren of te vermijden, word je tijdens de relatietherapie aangemoedigd om deze gevoelens te onderzoeken en te begrijpen wat ze je proberen te vertellen.

We beginnen met het herkennen van de emoties die schuilgaan achter de twijfel. Dit is vaak het eerste belangrijke inzicht voor veel stellen: in plaats van te blijven hangen in de vraag “Wat is er mis met ons?”, gaan we kijken naar “Wat zijn de onderliggende emoties die deze twijfel veroorzaken?”.

Voor veel stellen kunnen deze twijfels voortkomen uit een gevoel van niet-erkend worden of onveiligheid in de relatie. Wanneer deze emotionele behoeften niet worden vervuld, ontstaat er afstand en ontstaat er onzekerheid. Tijdens de sessies leren jullie deze gevoelens van onzekerheid en twijfel niet te negeren, maar juist als een kans te gebruiken om opnieuw in contact te komen met elkaar.

Het proces van relatietherapie bij relatie twijfels

Tijdens de relatietherapie ga ik met stellen aan de slag door de vicieuze cirkels van negatieve interacties te doorbreken. Vaak ontstaat er een patroon waarbij beide partners zich terugtrekken of in de verdediging schieten. De ene partner voelt zich bijvoorbeeld afgewezen of niet gehoord, terwijl de andere partner zich misschien angstig of gefrustreerd voelt. Dit zorgt ervoor dat beide partners steeds verder van elkaar verwijderd raken.

EFT Relatietherapie biedt de tools om deze patronen te doorbreken. Het proces bestaat uit drie fasen:

  1. Herkennen van de onderliggende emoties: In plaats van te blijven hangen in de inhoud van conflicten of de oppervlakkige twijfels, help ik partners om dieper te kijken naar de emoties die achter de twijfel schuilgaan. Misschien gaat het om angst voor afwijzing, onzekerheid over de toekomst of een gevoel van emotionele leegte.
  2. Uitdrukken van emoties op een gezonde manier: Nadat de onderliggende emoties zijn geïdentificeerd, gaan jullie aan de slag met het uiten van deze gevoelens in een manier die uitnodigt tot verbinding. Het leren delen van kwetsbare gevoelens is essentieel voor het herstellen van de emotionele nabijheid.
  3. Herstellen van de emotionele verbinding: De laatste fase van EFT is gericht op het herstellen van de verbinding tussen partners. Dit gebeurt door samen te werken aan het wederzijds begrijpen van elkaars emoties en het ontwikkelen van nieuwe manieren van communiceren die de relatie versterken.

De kracht van EFT bij relatie twijfels

Wat EFT zo krachtig maakt bij relatie twijfels, is dat het de partners helpt om voorbij de oppervlakkige conflicten te kijken en naar de werkelijke kern van het probleem te gaan. De twijfels die je ervaart in je relatie zijn vaak signalen van een diepere emotionele behoefte die niet volledig wordt vervuld. Door deze emoties te onderzoeken en er samen over te communiceren, kan de relatie weer op een dieper niveau tot bloei komen.

Met EFT wordt het mogelijk om de vicieuze cirkels van misverstanden en afwijzing te doorbreken en een nieuwe, veiligere en meer verbonden relatie te creëren. Het is een proces van wederzijds begrip en het leren erkennen van elkaars kwetsbaarheden, waardoor de twijfels niet langer een obstakel vormen, maar juist een kans om elkaar beter te begrijpen en dichterbij te komen.

Ga je voor een relatie 2.0?

Relatie twijfels zijn normaal, maar ze hoeven geen aanwijzing te zijn dat je relatie ten einde is. Ze kunnen juist het startpunt zijn van een nieuwe fase van verbinding en groei. Met de hulp van relatietherapie kunnen koppels niet alleen hun twijfels overwinnen, maar ook een sterker fundament voor hun relatie leggen. Door de onderliggende emoties te begrijpen en op een gezonde manier te delen, kan de relatie niet alleen hersteld worden, maar ook verdiept worden. Als je merkt dat je twijfels hebt over je relatie, kan deze vorm van relatietherapie de sleutel zijn om deze gevoelens te onderzoeken, te begrijpen en uiteindelijk te transformeren.

Neem gerust contact op voor meer informatie.

/door

Onderhouden van je relatie

Relatietherapie: Je relatie dien je, net als je auto, te onderhouden.

Je brengt je auto jaarlijks naar de garage voor een APK-keuring, zodat je zeker weet dat hij goed blijft functioneren en veilig is voor gebruik. Wat als we je vertellen dat je relatie ook zo’n ‘keuring’ kan gebruiken? Relaties hebben net als je auto onderhoud nodig om soepel te blijven draaien. Het is geen geheim dat iedere relatie door ups en downs gaat, maar net als bij je auto, kun je veel problemen voorkomen door regelmatig onderhoud.

Waarom Relatietherapie niet alleen voor crisis is

Veel stellen komen naar relatietherapie als ze in een crisis zitten: er is een groot conflict, een scheiding dreigt, of communicatieproblemen zijn niet meer te negeren. Maar zoals je je auto regelmatig in de gaten houdt, zou je ook je relatie proactief moeten onderhouden. Relatietherapie hoeft niet altijd te betekenen dat er een ‘probleem’ is – het kan juist een manier zijn om een goede relatie nog beter te maken.

Een relatie is namelijk nooit statisch. Je groeit allebei, je omstandigheden veranderen, en je hebt steeds nieuwe uitdagingen om samen te overwinnen. Het is makkelijk om in een routine te vervallen, de verbinding langzaam te verliezen en daardoor belangrijke emoties of behoeften niet meer te herkennen. Dit kan uiteindelijk leiden tot irritaties of afstand, maar door tijdig een onderhoudsbeurt in te plannen, kun je veel van deze valkuilen vermijden.

Het belang van communicatie

Een van de belangrijkste ‘onderdelen’ van je relatie is communicatie. Net zoals je de motor van je auto af en toe moet laten nakijken, moet je ook regelmatig je communicatiestijl met je partner controleren. Hoe goed luister je naar elkaar? Zijn er dingen die onuitgesproken blijven? Zijn jullie verwachtingen goed afgestemd? Relatietherapie kan helpen om deze vragen te beantwoorden, zodat je weet waar de knelpunten zitten en hoe je die kunt verhelpen.

Relatietherapie biedt een veilige ruimte waar je beiden eerlijk kunt spreken zonder dat de ander zich aangevallen voelt. Het helpt om oude patronen door te breken en nieuwe manieren van communiceren te ontdekken, die voor beide partners werken. Dit kan een enorme verbetering geven in de algehele sfeer in je relatie.

Aandacht voor elkaar

Relatietherapie is niet alleen gericht op het oplossen van problemen, maar ook op het versterken van de band tussen jou en je partner. Het is een kans om bewust tijd voor elkaar te nemen, je wensen en behoeften uit te spreken, en je te richten op wat goed gaat.

Als je regelmatig tijd en aandacht besteedt aan je relatie, zorg je ervoor dat de fundamenten sterk blijven. Kleine gebaren van liefde en zorg, het in acht nemen van elkaars grenzen, en het delen van positieve ervaringen zijn essentieel om een gezonde relatie te onderhouden. Relatietherapie helpt je om die momenten te herkennen en te versterken.

Je relatie preventief onderhouden

Net zoals je je auto preventief onderhoudt om onverwachte pech te voorkomen, kan relatietherapie ook dienen als preventieve maatregel. Door vroegtijdig een professional in te schakelen, kun je eventuele spanningen of misverstanden al aanpakken voordat ze uitgroeien tot grotere problemen. Bovendien creëer je een cultuur van groei en zelfreflectie in je relatie, wat zorgt voor langdurige tevredenheid en verbinding.

Relatietherapie hoeft geen laatste redmiddel te zijn. Het kan een waardevol instrument zijn om je relatie te versterken, te vernieuwen en de communicatie te verbeteren. Het is een investering in elkaar, in de band die jullie delen, en in een gezonde, liefdevolle toekomst.

Dus, waarom zou je wachten tot er problemen zijn? Je auto breng je jaarlijks naar de garage – geef je relatie ook af en toe diezelfde aandacht. Het is een investering die zich dubbel en dwars terugbetaalt.

Wil je meer weten over relatietherapie?

Als je nieuwsgierig bent naar hoe EFT relatietherapie jullie relatie kan versterken, neem dan gerust contact met me op. Samen kunnen we kijken naar de dynamiek in jullie relatie en de gebieden die aandacht verdienen, zodat jullie samen kunnen blijven groeien en bloeien.

/door

Relatietherapie na vreemdgaan

Relatietherapie na vreemdgaan

Als relatietherapeut heb ik vaak gezien hoe vreemdgaan een verwoestende impact kan hebben op een relatie. Het is een gebeurtenis die vaak gepaard gaat met een stortvloed aan emoties: woede, verdriet, angst en soms zelfs verwarring. Het kan voelen als een breuk in het fundament van jullie verbinding. Maar ik geloof ook dat er hoop is. Emotionally Focused Therapy (EFT) biedt een krachtige manier om de draad weer op te pakken.

Herstellen van Verbinding

In de eerste sessies richt ik me op het creëren van een veilige ruimte waar beide partners hun gevoelens kunnen uiten. Na vreemdgaan is er vaak een grote behoefte aan emotionele verbinding, zelfs als die verbinding wankel lijkt. We beginnen met het verkennen van jullie unieke verhaal en de emoties die daarin spelen. Wat voelde je op het moment van de ontdekking? Hoe reageerde je partner? Door deze vragen te stellen, kunnen we samen werken aan het herstellen van de verbinding.

Ongemakkelijke Gesprekken

Een belangrijk aspect van EFT is het leren om ongemakkelijke gesprekken te voeren. Tijdens deze gesprekken verkennen we niet alleen de pijn die door het vreemdgaan is veroorzaakt, maar ook de kwetsbaarheden en behoeften van beide partners. Wat heeft jou naar deze situatie geleid? En hoe kun je je partner beter begrijpen? Dit is een kwetsbaar proces, maar het is essentieel om te leren hoe je openhartig kunt communiceren zonder te oordelen.

Vertrouwen Herstellen

Na het bespreken van de emoties, richten we ons op het herstel van vertrouwen. Dit is een proces dat tijd en geduld vereist. We werken samen aan het creëren van nieuwe, positieve interacties en ervaringen. Het is belangrijk dat beide partners zich gehoord en veilig voelen, en dat ze samen werken aan het bouwen van een nieuwe basis van vertrouwen.

Leren van Elkaar

Een van de mooiste aspecten van EFT is dat het koppels helpt om opnieuw naar elkaar te kijken. Het leert jullie om elkaars perspectief te begrijpen en empathie te ontwikkelen. Dit kan leiden tot een diepere band, zelfs na een pijnlijke gebeurtenis. Samen ontdekken we welke waarden en dromen jullie delen, en hoe jullie deze kunnen integreren in jullie nieuwe dynamiek.

Vergeven en Vooruitkijken

Terwijl we werken aan herstel, bespreken we ook de mogelijkheid van vergeving. Dit hoeft niet altijd te betekenen dat de relatie verdergaat, maar het kan wel een weg vrijmaken voor emotionele bevrijding. Het is een proces dat aandacht en tijd vereist. Uiteindelijk willen we jullie helpen om vooruit te kijken, of dat nu samen is of apart.

Persoonlijke Groei

Als therapeut vind ik het inspirerend om te zien hoe koppels, zelfs na de moeilijkste momenten, kunnen groeien. Het werken met EFT biedt jullie niet alleen de kans om jullie relatie te verbeteren, maar ook om als individu te groeien. Jullie leren niet alleen over elkaar, maar ook over jezelf.

Conclusie

EFT is een krachtige tool die kan helpen om de pijn van vreemdgaan te verwerken en om een diepere, meer authentieke verbinding te creëren. Het kan een uitdagende reis zijn, maar met de juiste begeleiding en toewijding is herstel mogelijk.

Contact

Neem gerust contact op voor meer informatie over relatietherapie na vreemdgaan en/of het maken van een afspraak.

/door