Twijfels over je Relatie?

Twijfels in een relatie kunnen opkomen in verschillende vormen: misschien vraag je je af of je partner nog wel de juiste is, of voel je je steeds verder van elkaar verwijderd. Soms is het niet direct duidelijk waar de twijfels vandaan komen, maar je voelt wel dat er iets ontbreekt. Als relatietherapeut werk ik veel met stellen die deze twijfels ervaren. In mijn praktijk zie ik regelmatig hoe deze gevoelens van onzekerheid kunnen leiden tot verwarring en zelfs tot het gevoel dat de relatie misschien niet meer te redden is. Maar hier komt de kracht van Emotioneel Gerichte Therapie (EFT) in beeld.

EFT biedt een veilige en gestructureerde manier om deze twijfels aan te pakken en te begrijpen waar ze vandaan komen. Het richt zich op de emotionele verbondenheid tussen partners en helpt om deze twijfels niet te zien als een teken van falen, maar als een kans om dichter bij elkaar te komen.

Wat zijn relatie twijfels?

Relatietwijfels kunnen op verschillende manieren aan de oppervlakte komen. Misschien merk je dat je je partner niet meer zo goed begrijpt als voorheen, of dat de gesprekken oppervlakkiger worden. Of misschien ervaar je gevoelens van vervreemding, alsof de emotionele connectie langzaam verwatert. Het kan ook zijn dat er specifieke gebeurtenissen zijn die je aan het twijfelen brengen, zoals een misverstand, een conflict dat niet goed is opgelost, of zelfs een grote verandering in je leven die de dynamiek van de relatie heeft veranderd.

Twijfels kunnen ook ontstaan wanneer er een gebrek is aan intimiteit, zowel fysiek als emotioneel. Als partners niet in staat zijn om hun diepste emoties en verlangens met elkaar te delen, kunnen er gevoelens van eenzaamheid en afstand ontstaan, wat tot twijfels kan leiden. Wat ik vaak zie in mijn therapieën, is dat deze twijfels meestal het gevolg zijn van onvervulde emotionele behoeften die beide partners niet volledig erkennen.

Hoe kan relatietherapie helpen?

De relatietherapie richt zich juist op het herstellen van de emotionele verbinding die essentieel is voor het welzijn van de relatie. Als je twijfels hebt over je relatie, is het vaak een signaal dat er onverwerkte emoties zijn die niet de ruimte krijgen om zich te uiten. In plaats van de twijfel te negeren of te vermijden, word je tijdens de relatietherapie aangemoedigd om deze gevoelens te onderzoeken en te begrijpen wat ze je proberen te vertellen.

We beginnen met het herkennen van de emoties die schuilgaan achter de twijfel. Dit is vaak het eerste belangrijke inzicht voor veel stellen: in plaats van te blijven hangen in de vraag “Wat is er mis met ons?”, gaan we kijken naar “Wat zijn de onderliggende emoties die deze twijfel veroorzaken?”.

Voor veel stellen kunnen deze twijfels voortkomen uit een gevoel van niet-erkend worden of onveiligheid in de relatie. Wanneer deze emotionele behoeften niet worden vervuld, ontstaat er afstand en ontstaat er onzekerheid. Tijdens de sessies leren jullie deze gevoelens van onzekerheid en twijfel niet te negeren, maar juist als een kans te gebruiken om opnieuw in contact te komen met elkaar.

Het proces van relatietherapie bij relatie twijfels

Tijdens de relatietherapie ga ik met stellen aan de slag door de vicieuze cirkels van negatieve interacties te doorbreken. Vaak ontstaat er een patroon waarbij beide partners zich terugtrekken of in de verdediging schieten. De ene partner voelt zich bijvoorbeeld afgewezen of niet gehoord, terwijl de andere partner zich misschien angstig of gefrustreerd voelt. Dit zorgt ervoor dat beide partners steeds verder van elkaar verwijderd raken.

EFT Relatietherapie biedt de tools om deze patronen te doorbreken. Het proces bestaat uit drie fasen:

1. Herkennen van de onderliggende emoties: In plaats van te blijven hangen in de inhoud van conflicten of de oppervlakkige twijfels, help ik partners om dieper te kijken naar de emoties die achter de twijfel schuilgaan. Misschien gaat het om angst voor afwijzing, onzekerheid over de toekomst of een gevoel van emotionele leegte.
2. Uitdrukken van emoties op een gezonde manier: Nadat de onderliggende emoties zijn geïdentificeerd, gaan jullie aan de slag met het uiten van deze gevoelens in een manier die uitnodigt tot verbinding. Het leren delen van kwetsbare gevoelens is essentieel voor het herstellen van de emotionele nabijheid.
3. Herstellen van de emotionele verbinding: De laatste fase van EFT is gericht op het herstellen van de verbinding tussen partners. Dit gebeurt door samen te werken aan het wederzijds begrijpen van elkaars emoties en het ontwikkelen van nieuwe manieren van communiceren die de relatie versterken.

De kracht van EFT bij relatie twijfels

Wat EFT zo krachtig maakt bij relatie twijfels, is dat het de partners helpt om voorbij de oppervlakkige conflicten te kijken en naar de werkelijke kern van het probleem te gaan. De twijfels die je ervaart in je relatie zijn vaak signalen van een diepere emotionele behoefte die niet volledig wordt vervuld. Door deze emoties te onderzoeken en er samen over te communiceren, kan de relatie weer op een dieper niveau tot bloei komen.

Met EFT wordt het mogelijk om de vicieuze cirkels van misverstanden en afwijzing te doorbreken en een nieuwe, veiligere en meer verbonden relatie te creëren. Het is een proces van wederzijds begrip en het leren erkennen van elkaars kwetsbaarheden, waardoor de twijfels niet langer een obstakel vormen, maar juist een kans om elkaar beter te begrijpen en dichterbij te komen.

Ga je voor een relatie 2.0?

Relatie twijfels zijn normaal, maar ze hoeven geen aanwijzing te zijn dat je relatie ten einde is. Ze kunnen juist het startpunt zijn van een nieuwe fase van verbinding en groei. Met de hulp van relatietherapie kunnen koppels niet alleen hun twijfels overwinnen, maar ook een sterker fundament voor hun relatie leggen. Door de onderliggende emoties te begrijpen en op een gezonde manier te delen, kan de relatie niet alleen hersteld worden, maar ook verdiept worden. Als je merkt dat je twijfels hebt over je relatie, kan deze vorm van relatietherapie de sleutel zijn om deze gevoelens te onderzoeken, te begrijpen en uiteindelijk te transformeren.

Neem gerust contact op voor meer informatie.