Emotionally Focused Therapy (EFT) in Relatietherapie

Als relatietherapeut werk ik vaak met stellen die verlangen naar meer verbondenheid en begrip in hun relatie. Een van de meest effectieve methodieken die ik gebruik is Emotionally Focused Therapy (EFT). Deze wetenschappelijk onderbouwde therapievorm helpt koppels om hun emotionele verbinding te verdiepen, negatieve patronen te doorbreken en samen te groeien naar een veilige en liefdevolle relatie.

Wat is Emotionally Focused Therapy?

EFT, ontwikkeld door Dr. Sue Johnson, is gebaseerd op de hechtingstheorie. Het uitgangspunt is dat emotionele verbinding de kern vormt van een gezonde, duurzame relatie. Wanneer deze verbinding wordt bedreigd, raken stellen vaak vast in destructieve interactiepatronen, zoals verwijten, kritiek of emotionele terugtrekking.

EFT richt zich op het begrijpen en veranderen van deze patronen door partners te helpen hun emoties en behoeften op een veilige manier met elkaar te delen. Het doel is het herstellen van de emotionele band en het creëren van een veilige hechting waarin beide partners zich gehoord, geliefd en begrepen voelen.

Hoe werkt EFT in Relatietherapie?

EFT bestaat uit drie fasen, elk gericht op het versterken van de emotionele band tussen partners:

1. De-escaleren van negatieve patronen
   In de eerste fase onderzoeken we de interactiepatronen die leiden tot conflicten en verwijdering. Samen identificeren we hoe beide partners reageren op momenten van stress of onzekerheid, en welke emotionele behoeften hieraan ten grondslag liggen. Het doel is om meer inzicht te krijgen in de dynamiek van de relatie en deze te verzachten.
2. Versterken van emotionele verbinding
   In de tweede fase werken we aan het verdiepen van de emotionele band. Partners leren om hun kwetsbare emoties en diepste behoeften op een open en niet-veroordelende manier te delen. Dit proces helpt hen om meer empathie en begrip voor elkaar te ontwikkelen.
3. Consolidatie en integratie
   In de laatste fase richten we ons op het versterken van de nieuwe interactiepatronen. Partners leren hoe ze hun emotionele verbinding in stand kunnen houden en effectief kunnen omgaan met uitdagingen in de toekomst.

De voordelen van EFT

EFT heeft een hoge succesratio en is geschikt voor een breed scala aan relatieproblemen, waaronder:

• Communicatieproblemen
• Vertrouwensbreuken (zoals ontrouw)
• Gevoelens van verwijdering of eenzaamheid
• Stress door levensveranderingen of gezinsdynamiek

Onderzoek toont aan dat 70-75% van de stellen die EFT volgen, volledig herstelt van hun relatieproblemen, terwijl 90% een significante verbetering ervaart in de kwaliteit van hun relatie.

Waarom werkt EFT?

EFT is effectief omdat het zich richt op de kern van relatieproblemen: de behoefte aan emotionele veiligheid en verbinding. In plaats van symptomen aan te pakken, helpt EFT partners om een sterk fundament te leggen voor een liefdevolle en ondersteunende relatie.

Voor wie is EFT geschikt?

Emotionally Focused Therapy is geschikt voor stellen van alle leeftijden en achtergronden, ongeacht de complexiteit van hun relatieproblemen. Het kan zelfs nuttig zijn voor individuen die willen werken aan hun eigen hechtingsproblemen en emotionele patronen.

Als relatietherapeut is het mijn missie om stellen te helpen hun liefde en verbinding te versterken. Met EFT werken we samen aan een toekomst waarin beide partners zich veilig, geliefd en verbonden voelen.

Benieuwd hoe EFT jouw relatie kan transformeren? Neem gerust contact met me op.